Supta Baddha Konasana : La posture du lâcher-prise pour restaurer votre vitalité.

 

Après une journée intense dans notre belle région PACA, le corps accumule des tensions, souvent logées dans le bassin, le siège de nos émotions. 

En tant que praticienne, je recommande souvent la posture de la "Déesse du Sommeil" (Supta Baddha Konasana) pour faire le pont entre le soin physique et la libération énergétique.

Le Guide Pratique 

1. L'ancrage : Allongez-vous sur votre tapis. Pour un soutien optimal de la colonne, n'hésitez pas à placer un bolster (ou un coussin ferme) sous votre dos.

2. L'ouverture : Pliez les genoux et joignez les plantes de pieds. Laissez vos genoux s'ouvrir vers l'extérieur, formant un losange sacré.

3. Le relâchement : Ne forcez rien. Laissez la gravité agir sur l'intérieur de vos cuisses. Vos bras peuvent être le long du corps ou posés sur votre ventre pour une connexion intuitive.

4. La présence : Fermez les yeux. Visualisez l'énergie circuler librement de votre bassin vers le reste de votre corps à chaque inspiration.

L'œil de l'experte : Pourquoi cette posture est-elle magique ?

• Système Nerveux : Elle active le mode "repos et digestion", idéal après un bilan vitalité pour intégrer les changements.

• Libération Énergétique : En ouvrant les hanches, on libère le deuxième chakra (Sacré), centre de la créativité et des émotions.

• Soulagement Physique : Elle offre un étirement doux des adducteurs et décompresse les lombaires souvent sollicitées

  Cette posture prépare merveilleusement le corps à recevoir un Soin Énergétique

🌿 Côté Plantes & Huiles : L'immersion sensorielle

Pour accompagner l'ouverture des hanches et la détente nerveuse, voici une sélection adaptée :

1. En diffusion ou application (Aromathérapie) :

• L'Huile Essentielle de Petit Grain Bigarade : C'est l'huile du "cœur et du dodo". Elle est parfaite pour apaiser le système nerveux et libérer les blocages émotionnels.

  • Le conseil d'Anick : Appliquez une goutte sur le plexus solaire avant de vous allonger dans la posture.

• La Lavande Vraie (notre trésor de PACA) : Pour son action sédative et décontractante musculaire.

2. En infusion (Phytothérapie) :

• La Mélisse : Idéale pour les personnes dont le stress se répercute sur la digestion. Boire une tasse tiède 15 minutes avant la pratique permet de relâcher les tensions internes.

🥗 Côté Nutrition : Nourrir la souplesse et le calme

Une posture d'ouverture comme Supta Baddha Konasana travaille sur les tissus conjonctifs (fascias). Voici comment les soutenir dans l'assiette :

1. L'hydratation, la base de la vitalité :

• Des tissus déshydratés sont des tissus "raides". Encouragez la consommation d'eaux faiblement minéralisées pour drainer les toxines libérées par l'étirement.

2. Le Magnésium pour le relâchement musculaire :

• Conseillez des aliments riches en magnésium (amandes, chocolat noir à 85%, légumes verts) pour éviter les micro-contractures qui bloquent l'ouverture des hanches.

3. Les Oméga-3 pour la souplesse membranaire :

• Les huiles de première pression à froid (colza, noix) aident à maintenir la souplesse des articulations et du système nerveux.

💡 Le "Plus" Bio-scan 

Parfois, malgré une pratique régulière, certaines tensions persistent. Grâce au Bio-scan, nous pouvons identifier ensemble si ces blocages sont liés à une carence nutritionnelle spécifique ou à un déséquilibre énergétique plus profond que nous traiterons ensuite par le magnétisme.